La recette Tajine de poulet aux légumes d'été en image et facile à réaliser.
Que du bonheur avec ce tajine de poulet bien parfumé de cannelle, curry et curcuma. Courgettes, aubergines et tomates en font un véritable plat complet facile à cuisiner.
Les ingrédients
- 8 hauts de cuisse de poulet
- 500 gr de courgettes
- 500 gr d'aubergines
- 700 gr de tomates allongées mûres
- 350 gr d'oignons frais blancs
- sel
- mélange 5 baies au moulin
Pour la marinade
- 1 cas de curcuma
- 1 cas de curry en poudre
- 1 càc de cannelle moulue
- 2 càs de miel liquide
- 2 càs de concentré de tomates
- 4 càs d'huile d'olive
- 1 càc de sel
- 10 tours de moulin de mélange 5 baies
La recette en image
- Mélangez directement dans le plat à tajine tous les ingrédients de la marinade.
- Enveloppez bien les hauts de cuisse de poulet avec la marinade. Couvrez de film alimentaire, mettez au moins 1 h au frais.
- A la fin du temps de marinade, allumez le four thermostat 7 (210°).
- Coupez la queue des courgettes et aubergines. Lavez tomates, courgettes et aubergines sans les éplucher. Taillez aubergines et courgettes en gros cubes. Partagez les tomates en quartiers et chaque quartier en 2. Pelez et émincez les oignons.
- Retirez les hauts de cuisse de poulet du plat à tajine. Ajoutez courgettes, aubergines et oignons dans le plat. Salez, poivrez de 5 baies au moulin. Mélangez bien avec la marinade restante au fond du plat. Couvrez, enfournez 25 mn.
- Sortez le plat à tajine du four, insérez les morceaux de tomates au milieu des autres légumes. Déposez le poulet sur les légumes, parsemez de coriandre effeuillée. Couvrez, remettez au four 45 mn.
- Vous pouvez préparer ce plat à l’avance, les tajines se réchauffent très bien.
Le p'tit conseil
Les tajines se déclinent à l'infini. Je crois que je pourrai en faire un chaque jour. Pour moi, pas besoin de savoir cuisiner. Tout est dans la variété des ingrédients et dans le dosage des épices.
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