Taboulé rapide

La recette Taboulé rapide en image et facile à réaliser.
L’inconvénient du taboulé c’est de devoir tout couper en petits morceaux. Avec le TurboMax, plus de problèmes. Il suffit de régler sa force de traction sur la tirette et vous pouvez faire un taboulé pour 4, 6 ou même 12 personnes en quelques minutes. Un véritable bonheur.
Temps de préparation 15 min
Temps total 15 min
Portions 8 personnes

Les ingrédients
  

  • 500 g de couscous moyen
  • 1 demi concombre ou 1 concombre Noa petit
  • 1 petit poivron rouge, vert ou jaune
  • 2 oignons blancs frais, 100 g environ
  • 3 citrons 4 si ils ne sont pas trop juteux
  • 1 piment vert ou rouge frais
  • 3 tomates mûres
  • 1 petit bouquet de menthe
  • 1 grosse boîte de thon au naturel
  • 15 cl d'huile d'olive
  • sel
  • poivre

La recette en image
 

  • Mettez la graine de couscous dans un saladier. Râpez le zeste d’un citron au-dessus de la graine. Pressez tous les citrons. Versez le jus sur la graine, mélangez bien.
  • Effeuillez, lavez, séchez, ciselez la menthe au couteau. Coupez le piment vert en 2, jetez la queue et les graines. Taillez-le en fines lanières. Epluchez le concombre, coupez le en 2 puis partagez chaque morceau en 4, jetez les graines. Retirez la queue, les graines et les membranes blanches du poivron, comme le concombre, partagez le en 8 morceaux. Pelez et partagez en 4 les oignons frais.
  • Mettez les morceaux d’oignons dans le TurboMax, fermez, tirez sur la tirette pas trop fort une dizaine de fois. Les ingrédients doivent rester en tout petits morceaux mais pas en purée. Ajoutez les oignons à la graine, mélangez.
  • Recommencez l’opération avec le poivron puis le concombre en mettant à chaque fois dans le saladier et en mélangeant entre chaque ingrédient pour que la graine s’assouplisse et gonfle plus vite.
  • Ajoutez la menthe et le piment, mélangez. Tout en continuant de mélanger, ajoutez le thon égoutté et émietté.
  • Terminez avec les tomates après les avoir lavées, séchées et coupées en quartiers. Hachez-les en 2 ou 3 fois dans le Turbomax, mettez dans le saladier. Salez et poivrez généreusement, mélangez bien. Le taboulé a déjà doublé de volume.
  • Arrosez d’huile d’olive, mélangez une dernière fois. Couvrez, mettez au frais une petite heure il n’en sera que meilleur.
  • Mélangez de nouveau avant de servir, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Décorez avec quelques feuilles de menthe.

Le p'tit conseil

Vous pouvez réaliser la même recette avec l’Extra Chef ou le TurboTup. Par contre, j’ai essayé à diverses reprises de le faire au robot électrique, le résultat a toujours été décevant.
Vous avez fait la recette ?Dites-nous comment c'était !


2 thoughts on “Taboulé rapide”

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