Flageolets et knacks au MicroCook



Facile, rapide et pas chère, une recette au MicroCook adorée par mes petits enfants.
Préparation 5 minutes
Cuisson 10 minutes
Repos 5 minutes
Les ingrédients pour 2 personnes

  • 1 boite 4/4 de flageolets
  • 4 knacks
  • 2 càs de concentré de tomates
  • 1 càc d'herbes de Provence
  • 2 càs d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 1 tablette de jus de rôti Knor
  • 2 feuilles de laurier
  • sel
  • poivre
Pratique : Ajuster les quantités pour  personnes

La recette Flageolets et knacks au MicroCook en image

  1. Ecrasez les gousses d’ail au presse ail. Mettez l’ail, 2 càs d’huile d’olive, les herbes de Provence et le concentré de tomates dans la cocote MicroCook. Ajoutez la tablette de jus de rôti émiettée, mélangez, couvrez, enfournez 1 mn au micro ondes puissance 650 W.
  2. Versez les flageolets avec leur jus dans la cocotte MicroCook, salez, poivrez généreusement, ajoutez 2 feuilles de laurier et 10 cl d’eau. Mélangez, couvrez, enfournez 6 mn au micro ondes puissance 800 W.
  3. Sortez la cocotte MicroCook du four, mélangez, ajoutez les knacks coupé en 4 en les enfonçant dans les haricots. Fermez, remettez 3 mn au micro onde puissance 650 W.
  4. Laissez reposer 5 mn avant de servir flageolets et knacks.

Le p'tit conseil !

Pour cette recette, j'ai utiliser ma cocotte MicroCook 2.25 L de Tupperware.

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